Диета и выпадение волос

Отвечаем: сбалансированная диета, содержащая мясо, птицу, рыбу, фрукты и овощи — является ключом к здоровым волосам.

Мясо, птица и рыба лучшие источники белка и железа. Именно достаточное количество белка в диете является важным условием роста волос, состоящих более чем на 90 процентов из белкового компонента. Об этом крайне важно помнить людям имеющим особенности пищевого поведения с исключением продуктов животного происхождения, им необходимо использовать в питании альтернативные источники белка: грибы, бобовые и т. д.

Рыба является лучшим источником незаменимых жирных кислот.
Фрукты и овощи снабжают организм антиоксидантами. Все эти вещества необходимы и для кожи головы, и для волос.

Если вы находитесь на диете для снижения веса, рацион не должен «проседать» по белковому компоненту, железу и т. д. — идеально, если этот процесс будет контролироваться врачом диетологом или эндокринологом.

Будьте красивы и здоровы!